반응형 몸에나쁜음식1 명절 때 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식 그리고 건강하게 보내기 팁 이제 추석입니다. 명절은 가족과 친지들이 모여 즐거운 시간을 보내는 소중한 시간입니다. 하지만 이런 분위기에 휩쓸려 과식, 과음을 하여 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 명절에도 건강한 음식을 섭취하고 양을 조절하는 것이 중요합니다. 그럼 명절에 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 명절 때 건강에 좋은 음식 1) 과일, 채소 과일과 채소는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 명절 음식은 주로 육류 및 튀긴 음식이 많아서 평소보다 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. ■당근 : 베타카로틴과 식이 섬유가 풍부하여 면역 시스템 강화 ■브로콜리 : 항산화 물질인 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 면역력 향상 ■사과 : 식이 섬유와 폴리페놀류를 함유하여.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
